The 5 Best Ways To Detox Naturally

5те Най- добри начина за натурален детокс

В днешния свят сме изложени на най-различни токсини навсякъде около нас.

Те са във храната и водата която ядем (под формата на пестициди и консерванти)

, във въздуха който дишаме (въздушното замърсяване), водата която пием(флуорид

и други химикали), в лекарствата употребявани всеки ден и дори в нашите почистващи

препарати. Макар, че нашите тела са много добри в това да се справят с тези неща сами

по себе си когато те се натрупат могат да бъдат много натоварващи и вредни.

 

За това аз препоръчвам да дадете на тялото си малко време да се възстанови

и да изхвърли натрупаното – с други думи да се детоксикира.

 

Добрия процес на детоксикация отнема известно време, но може да бъде много възнаграждаващ за тялото и ума ви. След детокс ще откриете, че ще се концентрирате

много по-лесно и вашите задачи ще вървят много по-леко. В тази статия аз съм събрала

9-те неща, които са ви нужни за една естествена детоксикация. Както с другите ми

статии и видеа ще преглеждам само 100% натурални и екосъобразни решения и ще страня

от всякакви вид химия и хранителни добавки!

 

Какво е детоксикация и защо ви е нужна?

 

Защо на телата ни им е нужен детокс

 

По дефиниция детоксикацията означава почистване. Ако започнете такъв процес ще

гледате да премахнете нечистотиите и химикалите от вашата система. Процеса се извършва основно във вашия черен дроб, бъбреци,черва, лимфната нервна система и кожата.

Ако се извърши напълно правилно тогава ще видите подобрение в операцията на всички тези

части на тялото.

Добрия детокс помага като:

– дава на органите ви добре заслужена почивка.Освобождава ги от тежестта на химикалите.

– стимулира вашия черен дроб позволявайки му да работи на пълни обороти

– подобрява циркулацията на тялото

– спомага за по добро усвояване на хранителните вещества в тялото

 

Как да разберете дали ви е нужен детокс или не?

 

Чувствате ли се уморени ? Може би е време да си дадете детокс шок!

 

Като цяло експертите предлагат да правите детокс поне веднъж в годината.

Ако живеете в силно замърсена зона бих препоръчала да го правите и два пъти

в годината. Както с всички неща свързани с човешкото здраве консултацията с личен

лекар преди да ги започнем се препоръчва. Моля докато четете тази статия вземайте предвид факта, че не съм медицински професионалист, а говоря просто от личен опит.

 

След като вече сме си казали всичко това нека да видим най – важните знаци, че ви

е нужен детокс.

 

Нужен ви е детокс ако сте:

 

-постоянно уморени

 

-кожата ви е раздразнена

 

-страдате от алергии

 

-не можете да се отървете от торбичките под очите

 

-постоянно се чувствате подути

 

-изпитвате умствено объркване

Ако изпитвате поне някой от тези симптоми  трябва сериозно да обмислите детокс!

Важни неща за детокса

Как да започнем с детоксикация

Има изобилие от начини, по които можете да извършите детоксикация. Някой методи включват програма която продължава седмица, някой предлагат двудневни детокс програми за тези, които нямат време. Вместо да се фокусирам върху единна програма в тази статия аз ще разгледам различни популярни  методи използвани при програмите за детоксикация и как и защо бихте си върнали парите.

 

Кажете не на химикалите!

Първо – най добрия подход към детокса  естествено започва с елиминация на хмическия ви прием.

Спрете да приемате;

– Кафе

– Алкохол

– Пушене

– рафинирани захари

– наситени мазнини

Нещо повече – вие също трябва да избягвате токсични  препарати за почистване и да ги замените с екосъобразни решение.Пробвайте да използвате оцет или сода бикарбонат заедно с лимонов киселина!

Спрете да се стресирате

Стресът е един от най – опасните фактори във всекидневния ни живот. Високото ниво на стрес се свъзва с ъс следните проблеми:

– сърдечни проблеми

– стомашночревни проблеми

– асма

– наднормено тегло

– диабет

– мигрена и главоболие

Когато вие се стресирате вашето тяло изпуска хормони във вашата система, които ви дават наплив на адреналинкогато се подготвяте за битка. Макар,че това може да е полезно понякога , за дто може да ви съсипе за много кратко време. Това е двойно по-важно когато предприемете детокс тъй като хормона на стреса може да ви накара да копнеете много храна и може да забави вашата детоксикация на черния дроб. Съставих списък с хран, които пречат на вашия здравословен начин на живот.

Най – добрия подход към естетвена детоксикаци  №5 – Намалете захарта

Бялата захар не само допринася за здравословните проблеми като наднормено тегло и диабет, но освен това ви кара да се чувствате бавни (след като ви даде първоначалното повдигане).Преди да скочите на подсладителите , нека ви кажа – те са също толков лоши! Вместо това опитайте нещо друго – да си получите захарта от естествени източници- мед и плодове!

Най – добрия подход към естетвена детоксикаци №4 – Яжте повече плодове!

Плодовте са страхотни. Те не само могат ( а и трябва! ) да заменят всички ваши подсладени похапвания, но могат да се консумират в различна форма. Можете да ги изцедите в сок и да имате здравословна напитка вместо газираните напитки. В зависимост от това къде живеете трябва да посетите вашия местен пазар и да си накупите ябълки, ананаси, банани и боровинки!

Най – добрия подход към естетвена детоксикаци №3 – Зеленчуците са страшно полезни за вас!

Зеленчуците , също както плодовете могат да бъдат консумирани по няколко различни начина – като сок или салати.Често предлагани във всички детокс програми са неща като марулята, кориандъра, сока от спанак. Те ще помогнат доста за това тялото ви да се пречисти.

Ако търсите ефективен начин за това да как да съхраните вашите зеленчукови сокове  мога да ви предложа чудесна чашка от неръждаема стомана в която можете да ги съхраните ( включва екосъобразна стоманена сламка за многокрана употреба. Ако се интересувате проследете следния линк: https://ecobravo.co.uk/products/reusable-coffee-cup-silver

Най – добрия подход към естетвена детоксикаци №2 – Дръжте под око вашите готварски  мазнини

Макар и зеленчуците, ядките и семената да са много полезни за вашата система същото не може да се каже за мазнините, използвани при приготвянето на салати и други ястия от тях. Неща като фъстъчено олио/масло,  слънчогледово олио и олио от канола намалят ефективността на вашия детокс. Вместо това опитайте екстра вирджин зехтин, масло от авокадо или конопено масло, които са богати на естествени омега 3 – 6 – 9 мастни киселини.

Най – добрия подход към естетвена детоксикаци №1 – Пийте повече вода!

Аха, стигнахме и до водата. Водата сякаш се появява във всяка статия която пиша нали? Има много добра причина за това.  Водата е жизнено важна за телесните процеси и едва ли можете да сгрешите ако изпиете по една чаша вода.  Не чакайте докато ожаднеете – вземете една чаша вода още сега. Бих ви посъветвал да започнете деня си с чашка лимонена вода ( вода с лимон) рано сутрин – много помага!

Изглежда стигаме края на нашата статия .  Моля вземете предвид факта, че има много начини да детоксикирате тялото си.  Както с всички мои статии ви съветвам да напрвите собстевни проучвания по темата и да решите кое е най-добо за вас.

 

А вие ? Имате ли любим метод за детокс? Мислите ли, че съм изтървала нещо важно?

Оставете ни коментар по-долу. Ще се радваме!

 

No Comments

Post A Comment

How to Achieve More in Life How to Achieve More in Life Page 2 How to Achieve More in Life Page 3

GET MY GUIDE - How to Achieve More in Life
worth £20.00 for Free

Pin It on Pinterest

Shares
Share This